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胸を大きくする方法

胸が大きくなる方法を紹介します

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胸を大きくするには、女性ホルモンの分泌が関係しているようです。
女性ホルモンの分泌を活性化するには、食事や生活習慣の改善、そして好きな男性とたくさん触れ合うのが良いようです。

胸が小さいことをコンプレックスにしている女性は意外と多いものです。なので少しでも大きくしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。これから胸が大きくなる方法を紹介していきます。

 まず最初に胸が大きくなる体操やマッサージというのが存在します。時間にしたら5分くらいでいいので毎日続けることがポイントだと言えます。胸を外側から内側に下から上に持ち上げるような感じでマッサージしていくと、刺激を受けて大きくなります。

 その他にもウォーキングや腕立せなども効果があると言われています。ウォーキングをする際には姿勢を正しくして、そして大きく腕を振るよう心がけてみて下さい。通勤の際に一駅だけ歩いてみるとか休みの日に30分くらいウォーキングをするという風に日常の生活スタイルの中に組み込むことで定期的に行うようにして下さい。また腕立せに関しては、これは家の中で出来るので、寝る前に回数を決めて継続して続けてみるといいでしょう。

 あと胸が大きくなるツボというのが存在します。その場所については言葉で説明するのは難しいので、ネットで検索したら図やイラストなどで説明がしてありますし、またツボの本などを探してみてください。

 その他に食生活を改善することで、胸が大きくなることがあります。胸が大きくなるのに効果がある食材は大豆とキャベツと鶏肉です。自炊をしている人はなるべく摂取するように心がけるようにしましょう。大豆は外食などでは摂取しにくい食材なので豆乳を飲むなど工夫をすれば摂取しやすいということが出来ます。

 またキャベツに関しては胸を大きくする効果がある栄養素が熱を通すと失われてしまうので生で食べるようにしてください。ただ一日に必用とされる量が1個とかなり多めなので、サラダにして食べても必要量の栄養を摂取するのは困難だといえます。

 最も手軽に出来る方法としては夜の10時から2時が成長ホルモンが分泌されるのでその時間に睡眠を取るようにして下さい。


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